【注意点まとめ】クラチャイダムゴールドの副作用・飲み合わせ・安全性｜日本サプリメントフーズ
はじめに。元気になりたいとき、サプリに頼りたくなる瞬間はありますよね。
けれど、はじめて手に取る前に「どれくらいの量なら安心？」「薬と一緒でも平気？」
といった小さな不安を、ひとつずつ解いておきませんか。
ここでは、日本サプリメントフーズ株式会社の「クラチャイダムゴールド」を例に、
副作用・飲み合わせ・安全性の要点だけをやさしくまとめます。
難しい言葉はなるべく使いません。必要なところだけ、すっと拾ってください。
まず「何でできているの？」を確認
クラチャイダムは、
タイ原産のショウガ科植物「Kaempferia parviflora（黒ショウガ）」のこと。
粉末をカプセルに詰めただけのシンプルな設計が基本です。
公式情報では、1日あたりの目安量は2～5粒。
体質に合わないと感じたら、いったん中止して様子を見る
——そんな、ごく当たり前の付き合い方が推奨されています。
副作用の心配は？——「起こりやすい不快感」と「念のためのストッパー」
食経験が長い植物で、
ヒト試験でも適量範囲では大きな有害事象が報告されにくいことが示されています。
たとえば過去のレビューでは、
1日1.35gまでの摂取で有害事象は見られなかったというまとめがあります（研究規模は小さめです）
一方で、黒ショウガやショウガ類に含まれる辛味成分は胃腸を刺激することがあり、
空腹時や過剰摂取では胃もたれ、胸やけ、ゆるさなどの違和感につながることがあります。
まずは少量から、食後に。これだけで多くのトラブルは避けやすくなります。
飲み合わせで気をつけたいこと
黒ショウガは体内の血流やリズムに関わる研究が多く、
循環器系の薬と同時に使うときは慎重にが合言葉です。
動物やヒトで血圧が下がる方向の変化を示唆する報告があり、
降圧薬を使っている方は、
飲み始めや増量時にめまい感などがないか自分の体調をよく観察してください。
自己判断で薬をやめるのは禁物。
気になるときは主治医に「黒ショウガのサプリを使いたい」と一言添えると安心です。
もう一点、
大切な話。黒ショウガには多数の「メトキシフラボン」と呼ばれる成分が含まれます。
これらが肝臓の薬物代謝酵素（CYP）に影響する可能性が指摘されています。
たとえば、
CYP1A系の活性を上げる・CYP3Aの代謝を邪魔するといった報告があり（試験条件はさまざま）、
てんかん薬・一部の睡眠薬・免疫抑制薬・一部の降圧薬・勃起不全治療薬（シルデナフィル等）の血中濃度に影響しうる理屈が立ちます。
実際、ラットで黒ショウガ抽出物とシルデナフィルの同時投与で薬物動態が変わった研究もあります。
処方薬・慢性薬を使っている方は、開始前に必ずお薬手帳ベースで相談してください。
血液に関係する点も補足します。
黒ショウガは血小板の集まり方（凝集）に影響する可能性が、
試験管内・ヒト血漿での研究で議論されています。
阻害方向の報告もあれば、
条件によってはむしろ凝集が上がると示唆した報告もあり、一枚岩ではありません。
そのため、抗血小板薬・抗凝固薬（ワルファリン等）を服用中の方、
出血傾向のある方、術前・術後の方は、独断での併用を避け、
主治医と相談するのが安全です。
体調・ライフステージ別の注意
妊娠中・授乳中は、安全性情報が十分とはいえません。
使用は控える、もしくは必ず医療者に相談を。
持病がある方（心血管・肝腎機能・胃腸が弱いなど）も、
少量から様子見が基本です。
アレルギー体質の方は、原材料表示（クラチャイダム粉末・ゼラチン）を確認し、
かゆみ・発疹など違和感があれば中止してください。
「飲み方」で失敗しない小さなコツ
- 食後に、少量から：空腹時は避けると胃がラクです。まずは下限量で。
- 水かぬるま湯：お茶・コーヒーはタンニンやカフェインの影響が出ることも。基本は水で。
- 1～2週間のセルフ観察：眠りの質、動悸感、胃の具合、朝の目覚めなどをメモ。
- 薬との距離をとる：もし併用するなら、飲み合わせを医療者に確認。独断での増量は避ける。
品質・ラベルの見方
サプリは「食品」です。医薬品のような即効や治療をうたう表示はできません。
広告の表現も法律で決まっています。
効能を断定する売り文句より、
原材料・一日の目安量・注意書きがきちんと書かれているかで判断すると、
変な買い物をしにくくなります。
よくある誤解を、やさしく解く
「強いほど効く？」
いいえ。からだは正直です。少量で整う人もいれば、合わない人もいる。目安量を守ることが近道です。
「副作用ゼロ？」
食経験は長い素材ですが、ゼロではありません。とくに胃が弱い方は、食後・少量から。違和感があれば止める。この普通の作法がいちばん効きます。
「薬と一緒でも大丈夫？」
薬の仲間によっては代謝や血中濃度に影響する可能性があります。シルデナフィルなど特定薬での相互作用データもあります。お薬手帳を見せながら、医療者へ相談してください。
クラチャイダムゴールドを選ぶ理由——“安心して続けられるか”で見る
大事なのは、原材料表示がシンプルで、「どれを、どれくらい」が明快なこと。
公式サイトで内容量・一日の目安・注意事項が明示されている点は評価できます。
価格や続けやすさもふくめ、体調に合う範囲で付き合っていきましょう。
まとめ——「安全に試す」ためのチェックリスト
- 目安量：まずは最少量。空腹時は避けて食後に。
- 体感メモ：胃の具合・めまい感・動悸の有無を1～2週間チェック。
- 薬：降圧薬・抗血小板薬・抗凝固薬・CYPで代謝される薬は、必ず相談。:
- ライフステージ：妊娠・授乳中は避けるか医療者へ。持病がある方も同様に。
- 広告の言葉：断定的な効能表示はNG。ラベルの「注意書き」が整っているかを重視。
免責とお願い
本記事は、公開されている情報をもとに要点をやさしく整理したものです。サプリメントは食生活を補う位置づけであり、診断・治療・予防を目的とするものではありません。持病・服薬中・手術前後・妊娠授乳中の方は、開始前にかかりつけ医・薬剤師等にご相談ください。違和感があればすぐに中止し、必要に応じて医療機関へ。広告・表示の取り扱いは法令に従ってください。
参考情報
- 商品仕様・一日の目安・注意事項：日本サプリメントフーズ公式（クラチャイダムゴールド）
- 安全性の概観（臨床レビュー）：Saokaew S. et al., 2016/2017。
- 血圧・循環系への示唆（レビュー）：Chen D. et al., 2018／Tan TYC. et al., 2024。
- 薬物代謝酵素への影響（CYP1A誘導・CYP3A阻害）：Mekjaruskul C. 2012／Kashiwabuchi Y. 2022。
- 薬物動態相互作用（シルデナフィルと併用）：Mekjaruskul C. 2015（ラット）。
- 血小板凝集への影響：Murata K. 2017（抑制の報告）／Srinakharinwirot Univ. study（条件により増加の報告）
- 表示に関する留意（消費者庁・健康増進法/景表法）：公式資料。
